الماء ضروريّ لجميع الأشخاص وجميع الفئات العمرية، وهو أيضاً من أهمّ العناصر التي يجب أن تُستخدم بشكل رئيسي لدى الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية للحفاظ على أوزانهم؛ حيث إنّ الماء من أهم عناصر الرجيم، إذ إنّه يحفّز عملية حرق الدهون والشحوم في الجسم، وشرب الكميّة المطلوبة من الماء بالطريقة الصحيحة يحسّن عمل أعضاء الجسم المختلفة بما فيها الجهاز الهضمي ممّا يجعل الجسم يمتصّ الأشياء المفيدة بالكميّات المطلوبة، ويطرد الفضلات غير المفيدة للجسم.
إنّ قيام الجهاز الهضمي بعمله بشكل سليم يساعد الجسم على حرق أكبر كميّةٍ ممكنة من الطاقة المخزّنة، ويحرق الدهون الزائدة، وذلك يساعد في تخفيف الوزن في وقت أسرع، ويحافظ على رشاقة الجسم وصحّته في الوقت نفسه، وإنّ شرب الكمية الكافية من الماء تحافظ على عمليات الأيض، وهي العمليّات الكيميائية لاستهلاك الغذاء في خلايا الجسم.
كما أنّ تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبة يقلّل من الشعور بالجوع، ممّا يجعل الشخص تلقائياً يتناول كميّةً أقل من الطعام، وأيضاً عند الشعور بجوع خفيف ينصح بشرب الماء لأنّه يسد جوع الشخص، وفي هذه الحالة يكون الشخص قد تناول الماء بدلاً من تناول أيّ نوع من أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السعرات الحراريّة العالية التي من شأنها أن تؤدّي إلى زيادة الوزن.
نصيحة
للحفاظ على سلامة أجسادنا ونشاطها، وللمحافظة على الوزن المثالي، لا بدّ من تناول ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ إذ إنّ نقص الماء عن هذا الحد يعطي نتائج سلبية جداً على صحة الجسم.
